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2021-08-23 21:14:49 我要投訴
吃黃瓜減肥是沒有意義的，因?yàn)檫@個水分比較大，沒有任何的飽腹感，吃完了很快就會再次出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓，然后就不停的加餐或者是強(qiáng)迫自己堅(jiān)持這種減肥方式是很難有效的，只要放松了體重就會快速反彈。
所以想減肥一定要多吃粗纖維蔬菜，像芹菜，韭菜，菠菜，油菜，生菜，木耳，蘑菇等等要多吃，其次要吃足量的蛋白質(zhì)，也就是各種瘦肉，魚蝦豆制品等等，三餐都要均勻的吃，最后少吃點(diǎn)主食，控制主食的攝入，對減肥比較有效，然后還有重要的一點(diǎn)就是嚴(yán)格的控制所有的油炸食品以及甜食，飲料，果汁，水果等都要嚴(yán)格控制。
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