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2021-08-23 19:41:32 我要投訴
想快速減肥的話，現(xiàn)在一般營養(yǎng)師以及內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生都建議的就是，每天要保證比較大的運動量，至少要高強度的運動40分鐘以上，同時要堅持低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)減肥比較快，而且不影響營養(yǎng)的攝入，總體原則就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及酒精的攝入
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