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2022-11-17 16:10:27 我要投訴
每天晚上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)可以減肥，在晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇在晚餐過(guò)后的一個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓身體里面的一些熱量和脂肪進(jìn)行消耗，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇跑步、跳繩、游泳，等一些自己喜愛(ài)的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。晚上就餐的時(shí)候也要注意，對(duì)于一些主食最好要少吃，應(yīng)該多吃蔬菜和水果為主，還要注意不能暴飲暴食，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽的飲餐。
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