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2021-08-22 10:42:18 我要投訴
杏仁是可以吃的，但是一定要控制好合適的量，還有就是盡可能放在早餐吃，能增加上午的飽腹感預(yù)防午餐前的饑餓和低血糖。
還有沒有所謂的減肥期，減肥是需要終生堅持的，只要放松就會反彈。
第三減肥主要是低熱量，均衡膳食也就是要多吃粗纖維，有飽腹感的蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白分配到三餐最后三餐少吃一點點主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)比較科學(xué)健康有效。
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