失眠,多夢,容易驚醒．醒后不易入睡．早上起來頭部

      建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用睡眠誘導(dǎo)劑扎來普隆片。

      你好!您好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.做兩三個夢是正常的生理現(xiàn)象.睡眠質(zhì)量不好白天就會出現(xiàn)一些軀體癥狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等癥狀.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.會影響你的情緒出現(xiàn)心中不愉快或緊張等.這時候就應(yīng)該看醫(yī)生了。失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達(dá)到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調(diào)理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。最后衷心祝愿你早日康復(fù)!

      你好：你的失眠多夢最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以提供。平時,加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，可以提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對“失眠,多夢,容易驚醒．醒后不易入睡．早上起來頭部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      改善睡眠并不難?作者：景明網(wǎng)來源：景明網(wǎng)瀏覽827次人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，睡眠對生活質(zhì)量的影響可見一斑。睡眠不好不僅會給工作和生活帶來不利的影響，而且對身體健康極為不利。?然而，隨著社會競爭的日益激烈，人們的心理壓力不斷加大，睡眠不好的人越來越多。為了擺脫失眠的折磨，許多人開始盲目使用安眠藥，以致對身體造成許多負(fù)面影響。?雖然現(xiàn)在有睡眠障礙的人越來越多，但是絕大多數(shù)都是暫時性的。這種偶爾的失眠并不可怕，只要經(jīng)過科學(xué)的調(diào)劑和保健，是完全可以克服的，根本不需要依賴安眠藥等。?科學(xué)習(xí)慣保證睡眠?要想睡得好，必須養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。規(guī)律的睡覺和起床時間，能使自己身體內(nèi)的生物鐘規(guī)律有序，這樣能加快睡眠。所以，每個人應(yīng)根據(jù)自己生活和工作的時間要求，制定合理的睡覺時間，并準(zhǔn)確地抓住身體發(fā)出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。?對我們每個人來說，睡意往往在每天晚上的一定時間開始，出現(xiàn)睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺冷、有時打哈欠。特別要注意這些表現(xiàn)，有這些表現(xiàn)說明此時是上床睡覺的最佳時機(jī)。如果此時上床，那么，從決定睡覺關(guān)燈到閉上眼睛入睡，持續(xù)的時間將會很短，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。?科學(xué)的睡眠習(xí)慣還包括正確的睡眠姿勢，正確的睡眠姿勢不僅能加速入睡，而且是睡眠狀態(tài)持續(xù)進(jìn)行的重要保證。正確的睡眠姿勢應(yīng)該是能減少身體的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬等問題。否則，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質(zhì)量。?睡覺時維持脊椎自然“S”形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負(fù)擔(dān)，避免不適。?良好環(huán)境適宜睡眠?這是一個影響睡眠的重要因素，很難想象喧鬧、骯臟的環(huán)境能很快使人進(jìn)入夢鄉(xiāng)。?良好的睡眠環(huán)境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產(chǎn)生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應(yīng)關(guān)上門窗。室內(nèi)最好選用木質(zhì)家具，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。?保持臥室內(nèi)空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補(bǔ)劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機(jī)體消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善新陳代謝機(jī)能，又可加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。睡眠中的大腦需要大量氧氣保證它的生理活動，此時提供更多的新鮮空氣，能充分滿足它的需要，使人睡得安穩(wěn)。?此外，還要保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度和合理的光線強(qiáng)度。溫度適宜是入睡的重要條件，過冷、過熱都會引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認(rèn)為，臥室溫度以保持18℃～20℃為宜。睡覺時，還要切忌明燈高燭，因為光線太強(qiáng)，易使人興奮，難以入睡。如果長期生活在燈光下，身體內(nèi)控制新陳代謝的“生物鐘”就會被擾亂，不僅會影響睡眠，還會導(dǎo)致疾病發(fā)生。?

      你好：你這是失眠，失眠表現(xiàn)有入睡入睡困難、易醒、多夢等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起時間失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),建議您可以定時做運動,以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,調(diào)節(jié)腦功能的紊亂,你就可擺脫困擾,我院運用寧心安神,補(bǔ)益心脾,調(diào)理氣血,解郁開竅為治療原則,療調(diào)共濟(jì)的我們需要你的詳細(xì)的病情，然后為你治定詳細(xì)的治療方案，若需幫助請與我們聯(lián)系,祝你早日恢復(fù)健康。