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2022-11-03 00:35:11 我要投訴
每天吃水果不吃飯可以起到減肥的作用。像可以吃香蕉，蘋果，獼猴桃，橙子，草莓，西紅柿，黃瓜等。這些蔬菜水果含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，膳食纖維等，能夠增加飽腹感，并且起到助消化，促進(jìn)腸蠕動，有利于排便，能夠起到減肥的作用。但是長期吃水果不吃飯容易引起營養(yǎng)不良，會對身體造成傷害。合理的減肥應(yīng)該是按時吃好早餐午餐，晚餐可以用蔬菜水果進(jìn)行代替。但每天應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入量，可以適量喝些酸奶以及牛奶等。
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