不吃飯只喝水能不能減肥
女 | 15歲 2020-08-10 09:52:51
1人回復(fù)
來自巴音郭楞蒙古自治州
健康咨詢描述： 堅(jiān)持一周不吃飯只喝水對(duì)身體的傷害大不大。如果一周后開始吃少量的飯，體重容不容易反彈?
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2022-12-22 09:29:15 我要投訴
我們進(jìn)行減重的情況下，不能采用一個(gè)極端，因?yàn)闇p重的話需要長(zhǎng)期持續(xù)的一個(gè)過程，一周不吃飯的情況下，長(zhǎng)期處于饑餓，容易產(chǎn)生酮體。誘發(fā)酮癥酸中毒，所以如果目前15歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，晚上可以盡量減少主食的攝入。主持可以以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物減少，加大你的運(yùn)動(dòng)量。
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