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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-19 16:12:50
在學校期間，大部分時間都在學習，課余時間可以在學校多走走轉轉，其實走路也是可以減肥的，我本人就是這樣減下來的，當然了，還需要適當的控制飲食。
可以在早晨起床后去操場跑幾圈，不用跑太多，2公里就可以，最好再做100個深蹲，再加上早餐一定要清淡。
中午可以正常吃飯，但是飯后一定不要直接就躺下，記得多走走。
晚上少吃點，適當就行，睡覺前做一個小時的瑜伽，動作可以不用很大，一定要每天堅持。
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