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肥胖男性如何控制體重

男 | 0個月 2021-08-19 08:50:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 肥胖男性如何控制體重

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友：8201
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2021-08-19 09:10:14

      指導意見：
      飯菜少油糖是男人控制體重的飲食一大原則，減肥餐的主食盡量用蒸煮的，不要額外添加油和糖。油炸食物最好不吃，炒菜不僅要少放油和糖，鹽、味精等也要控制，這些都會讓人飽腹感下降，吃得更多。肥胖男人想要控制體重，還要注意飲食上搭配蛋白質(zhì)、同時多吃蔬菜、喝雜糧粥。

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