堅(jiān)果類減肥期間可以吃嗎

      指導(dǎo)意見：
      減肥是可以吃堅(jiān)果的。堅(jiān)果中糖分以及脂肪含量都是比較少的，進(jìn)食后是不會導(dǎo)致體重增加的，但是如果攝入太多就可能會導(dǎo)致胃腸道不適，所以需要注意量攝入的合理，而且需要注意盡量少量多次的攝入。

      減肥期間可以吃堅(jiān)果類的食物，堅(jiān)果類食物中含有較為豐富的維生素等營養(yǎng)，可以補(bǔ)充身體中所需的各種物質(zhì)有利于營養(yǎng)的均衡，同時(shí)可以多做鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動，減少身體脂肪含量，防止脂肪堆積