控制不住自己的情緒暴躁易怒怎么辦

女 | 26歲 2021-08-18 20:10:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：經(jīng)常一點(diǎn)事就發(fā)脾氣，小事容易擴(kuò)大化，易怒暴躁感覺每天都會(huì)生氣，不知道怎么才能控制好，已經(jīng)得了兩次乳腺纖維性瘤了

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肖攀攀廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰幫助網(wǎng)友：5540

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2022-08-26 19:41:33 我要投訴

      病情分析：
      我想這和你自己心中的焦慮情緒是有關(guān)系，很長(zhǎng)時(shí)間的這種緊張和焦慮就出現(xiàn)這樣的情緒。甚至?xí)绊懙侥銓?duì)自己身體或周圍世界的感知覺。
      指導(dǎo)意見：
      自己要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，換一些緊張和焦慮，多做鍛煉，要多想一些開心的事，遇事不要鉆牛角尖，給你一個(gè)建議，每天制定一個(gè)健身的計(jì)劃，保證自己有一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。