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吃水煮土豆可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-15 17:35:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃水煮土豆可以減肥嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-08-15 21:33:53 我要投訴

      白水煮土豆能減肥。土豆含脂肪很低，有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素，胃腸對土豆的吸收較慢，使胃更加具有的飽腹感，增加腸蠕動，預(yù)防便秘并及時帶走毒素及垃圾。水煮土豆沒有油脂，更有利于減肥。但土豆含淀粉較高，不宜多吃。土豆還可以清炒土豆絲，最好不要肉燉土豆，會增加熱量。有利于減肥的蔬菜還有苦瓜、洋蔥、冬瓜等。

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