吃水煮青菜可以減肥嗎

      水煮青菜可以減肥。但是在減肥期間也不能餐餐吃水煮青菜。這樣吃的時(shí)間太長會(huì)營養(yǎng)不良?？梢园淹聿透某伤笄嗖?，其他餐照樣吃就可以了。因?yàn)榍嗖水?dāng)中的熱量本身就很少。水煮又不破壞青菜當(dāng)中的維生素，其實(shí)這種吃法是比較健康的，其他餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z谷物。

      吃水煮青菜能夠起到減肥的作用，因?yàn)榍嗖硕鄶?shù)都會(huì)含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，含糖量以及熱量不高，能夠增加飽腹感，能夠有助于消化，起到減肥的作用，如果長期長期吃水煮青菜，也容易引起體內(nèi)營養(yǎng)失衡，一日三餐要營養(yǎng)均衡，這樣才有利于減肥。