減肥可以吃水煮土豆為主食嗎

      排便一天兩到三次，建議檢查一下胃腸道。減肥如果只吃水煮土豆，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。減肥不是節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間以水煮土豆為主食，不吃其他食物時間長了，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要合理安排你的一日三餐控制飲食入量，減少高脂肪油炸油膩的食物，多吃蔬菜水果粗纖維食物，保持大便通暢。.運動方面可以在早晚出去跑跑步跳跳繩做做仰臥起坐跳跳舞等等，長期堅持才能看到效果.
      

      病情分析：
      你好，你問減肥期間吃水煮土豆為主食可以嗎，吃的比較少。
      指導(dǎo)意見：
      你好，土豆也是淀粉類食物，可以吃的，減肥期間不要挑食，不要太單一，容易引起營養(yǎng)不良。建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，避免油炸類食物，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，健身，游泳都可以。
      
      以上是對“減肥可以吃水煮土豆為主食嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，現(xiàn)在減肥期間吃的比較少，造成排便次數(shù)減少這是正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      土豆含各類營養(yǎng)豐富，富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能，含脂肪少，減肥時吃土豆有助于減肥，但是要注意控制好量，攝入過多也會導(dǎo)致肥胖，且在吃這個的時候要注意控制主食的攝入。