腰肌滑膜炎做什么運(yùn)動(dòng)好

      由于滑膜炎位于關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜的一種病變，在活動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量避免關(guān)節(jié)部位負(fù)重?cái)D壓以及摩擦，以防止滑膜炎出現(xiàn)加重的情況，所以滑膜炎患者應(yīng)盡量避免座椅上的運(yùn)動(dòng)，對于上肢滑膜炎來講適合的運(yùn)動(dòng)，包括手指的握拳鍛煉，上肢肌肉的鍛煉，患者可以配合使用握力器進(jìn)行鍛煉，以防止引起肌肉萎縮

      指導(dǎo)意見：
      腰肌滑膜炎一般情況下可以做輕微的體育鍛煉，比如散步等。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院骨科檢查一下，可以做腰椎核磁檢查等。明確診斷，對癥治療，局部可以熱敷按摩，烤電等物理治療。生活中注意調(diào)養(yǎng)，減少腰部活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重行走，避免久坐久站等。