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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-14 06:40:12
減肥期間可以吃腰果和開心果，只是要嚴格控制這兩類食物的攝入量，因為減肥的本質就是要造成我們能量的負平衡，而能量的來源不光只是來源于腰果和開心果，還有其他的一些肉類、主食、水果當中的能量。所以當我們吃了腰果和開心果之后，要把相應的能量從其他食物當中扣除，由此也能夠達到能量的負平衡有助于減肥。并且腰果和開心果當中含有的油脂有著很好的潤腸通便的作用，在減肥期間降低便秘發(fā)生率的好處非常的明顯。因此，如果在減肥期間適當吃一些腰果和開心果，有助于我們良好心情的養(yǎng)成，也有助于減少便秘所帶來的痛苦，只是嚴格控制住攝入量對于減肥很有幫助。
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