便秘可以吃蘋果嗎

      指導(dǎo)意見：
      您好：，便秘是可以吃蘋果的，蘋果中含有纖維素和豐富的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促使大便排出，緩解便秘，便秘也可以多吃芹菜，菠菜，韭菜，香蕉，火龍果，梨，燕麥，蜂蜜水等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

      便秘的患者是可以吃蘋果的，可以適量的飲用一些蘋果，蘋果含有豐富的水溶性食物纖維，還有果膠，果膠可以有效的保護(hù)腸壁，活化腸內(nèi)有益的細(xì)菌，調(diào)解胃腸功能的作用，也就是說可以起到清理腸道，緩解便秘的作用。