便秘可以吃蒸蘋果嗎

      如果有便秘的現(xiàn)象，可以適量的吃一些生蘋果，能夠促進(jìn)排便，平時可以適量的多吃點(diǎn)香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。
      蘋果中含有維生素和粗纖維，吃蒸蘋果可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。建議便秘患者日常多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。作息規(guī)律，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動。如果癥狀嚴(yán)重者，建議咨詢醫(yī)生后，使用開塞露緩解癥狀。
      蒸過的蘋果營養(yǎng)價值不打折扣，反而更易被消化吸收，尤其對于不能食用生冷的人群，比如脾胃嬌嫩的寶寶、月經(jīng)期的婦女和脾胃虛寒的人群，蒸蘋果不失為一個補(bǔ)充維生素、調(diào)理脾胃的好方法。