我突然失眠了現(xiàn)在真的好想睡覺但睡不著

      病情分析：
      你好乖，你是就這一次偶然的失眠嗎？是因為什么事情呢？遇到什么委屈的事情了，不開心的事情了，還是有什么壓力呢
      指導(dǎo)意見：
      你好乖，您這個情況是不是就偶然這一次呢？如果這一次的話不要緊啊，是不是有什么不順心的事情了？或者白天受了什么委屈了，或者有什么壓力，需要進(jìn)行心理咨詢心理疏導(dǎo)就好了

      病情分析：
      偶爾一次失眠是不要緊的?？梢园雌綍r的計劃，學(xué)習(xí)或者看會兒電視，或者讀會兒書。等困了再睡。
      指導(dǎo)意見：
      1.另外每天要堅持十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，跳繩，羽毛球，瑜伽，健美操，騎自行車等出汗的運動可以改善睡眠。
      2.按時作息，晚上十點半以前睡覺。