怎樣利用豆?jié){減肥

      如果單純喝豆?jié){，很難起到減肥的作用?？梢栽诙?jié){中加入橙汁，新鮮橙汁中含有植物纖維和大量維生素C，豆?jié){中的一些成分可以抑制人體脂肪和糖類的吸收，兩者結(jié)合既可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以加強(qiáng)人體新陳代謝的功能，起到減肥的作用。也可以在餐前喝一杯無(wú)糖豆?jié){，這樣可以增加飽腹感，減少食物的攝入，同樣有助于減肥。另外喝豆?jié){減肥不適合脾胃虛弱的人群，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等胃部不適。

      豆?jié){有減肥的功效，對(duì)于減肥，喝豆?jié){也是有助于減肥的，因?yàn)槎節(jié){中纖維素和蛋白含量很高，能夠增加飽腹感，并且豆?jié){所含的熱量和脂肪也很低，對(duì)于減肥有很好的功效。豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽腹感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚。