怎樣利用生理期減肥？

女 | 20歲 2021-12-10 19:44:42 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我每天都在減肥，但始終就是不見瘦，今天聽朋友說了一個既不用節(jié)食，又不用運動的，這個方法就是利用生理期來減肥，朋友說她就是用這個方法減肥，一個生理期能減掉3-4斤呢，我也好想試試就是不知道該怎么利用生理期。

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2021-12-11 09:24:30 我要投訴

利用生理期減肥就是在生理期，必須嚴格控制飲食，不能吃高熱量食物，不能吃油炸的食物以及動物內(nèi)臟，綜合起來減肥效果好，建議最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動。

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2021-12-11 08:47:11 我要投訴

月經(jīng)前后通過合理膳食，適度運動等方法可以達到一定的減肥效果，在月經(jīng)前一周左右可以做一些有氧運動，比如游泳，瑜伽，慢跑，能夠有效燃燒身體的脂肪，減輕焦慮情緒，日常飲食不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要用節(jié)食的方式來進行減肥，不利于女性的身體健康

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