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2021-08-12 07:09:35 我要投訴
根據(jù)你的情況，懷孕睡眠差，一般是與激素有關(guān)系，激素水平升高，影響神經(jīng)系統(tǒng)，以前睡眠不好，盡量多休息，可以喝點(diǎn)酸棗仁水，改善一下。孕期注意營養(yǎng)均衡，蛋白保證，多吃青，多喝奶。
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2021-08-12 07:09:58 我要投訴
懷孕期間如果睡眠的質(zhì)量差，在白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，在晚上可以聽點(diǎn)比較優(yōu)雅的音樂，讓身心完全處于一種放松的狀態(tài)，然后多看看書都是有利于催眠的。懷孕期間一定注意好的生活習(xí)慣，減少一切刺激性因素。
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