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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-12 06:58:34
最好的減肥方法是控制飲食、加強運動，肥胖是每天攝入量大于消耗量，日積月累脂肪生成越來越多逐漸形成肥胖，每餐吃個七八分飽，適當增加水果、蔬菜、粗糧等食物攝入，補充維生素及膳食纖維，膳食纖維可促進腸道蠕動，促進體內(nèi)代謝垃圾排出，每天還要適當喝水，適當運動，促進代謝，消耗多余能量，減少脂肪生成，這樣減肥既健康，也不容易反彈。
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