怎樣辟谷才是最健康的減肥

      辟谷來減肥不是很健康，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈，對身體沒有損壞，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。

      指導(dǎo)意見：
      不吃五谷雜糧，此時(shí)人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量供給身體機(jī)能日常的需求，來達(dá)到減肥的作用。通過辟谷，能夠清除各種由于飲食進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和重新調(diào)節(jié)和增強(qiáng)生理功能。