一周多失眠天亮才能睡會

      失眠是一種常見的睡眠障礙?？梢园l(fā)生于各類人群。引起失眠的因素很多，有些可能與精神心理因素有關(guān)，如各種壓力或者是不良情緒的影響，有些也與環(huán)境因素睡眠習慣的改變有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多運動多鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前有明確的熬夜現(xiàn)象，同時不排除有入睡前有視頻效應是會導致我的大腦皮層持續(xù)的緊張以及有視頻效應而導致淺質(zhì)層的活躍現(xiàn)象，也和睡眠質(zhì)量直接的關(guān)系
      指導意見：
      這種情況有一定的周期，是需要您盡可能的到神經(jīng)內(nèi)科評估有無神經(jīng)衰弱的情況，必要時服用營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類的藥物

      病情分析：
      你好，在居家隔離之前，正常上班的時候，睡眠就有困擾，體現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不高，多夢，隔離之后，生活失去了規(guī)律，連續(xù)的熬夜看電視，加重了睡眠困難，現(xiàn)在難以入睡，身體上也出現(xiàn)了癥狀。
      指導意見：
      如果身體癥狀很明顯，不知道隔離規(guī)定里邊允許不允許到醫(yī)院去調(diào)整一下，在不允許的情況下呢，放下電視及電子產(chǎn)品，無論睡得著還是睡不著，讓自己的身體處于休息狀態(tài)，或者拿著書本替代一下，都會有很好的催眠效果，不著急，當下的狀態(tài)無論是隔離狀態(tài)還是身體上的不舒服，接納會讓自己心情放松，情緒安定，能夠正常工作后要注意降低期待，減輕壓力，會緩解焦慮情緒，會促進睡眠。
      以上是對“一周多失眠天亮才能睡會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象與你的生活習慣和作息規(guī)律有一定的關(guān)系，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體造成影響。
      指導意見：
      你這種情況應該慢慢進行調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，不要熬夜，睡前創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，保持情緒穩(wěn)定，必要時可以服用一些安神的藥物。