失眠多夢(mèng)，有一周了，男22

      可能跟最近的精神因素，心理因素過度勞累熬夜都是有直接關(guān)系的，可以在晚間睡覺之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺前避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，少喝一些濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，白天多運(yùn)動(dòng)使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更有利于睡眠的。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，精神不振，嚴(yán)重時(shí)頭暈頭痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度激動(dòng)，緩解心理壓力，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，能夠促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起。失眠多夢(mèng)的調(diào)理方法：輕度失眠可通過放松改善睡眠，如運(yùn)動(dòng)等；重度失眠或可以找到原因的失眠，如焦慮癥或抑郁癥引起的失眠
      指導(dǎo)意見：
      。生理性改變主要是由于長(zhǎng)期生活不規(guī)律，自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的癥狀，針對(duì)這個(gè)情況，一般建議以生活方式調(diào)整為主，建議患者規(guī)律自己的作息時(shí)間，同時(shí)增加室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等。如果單純生活方式控制效果不理想，可以服用谷維素之類的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的藥物協(xié)助治療。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，有一周了，男22”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！