難以入睡，長(zhǎng)期“鬼壓床”

      從你目前所描述的這些癥狀表現(xiàn)來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題考慮屬于較為顯著的焦慮抑郁情緒所引起來(lái)的睡癱癥此類問(wèn)題需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)，會(huì)有比較明顯的幫助改善。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是出現(xiàn)了夢(mèng)魘，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過(guò)大，不良的睡眠習(xí)慣影響，受到驚嚇或刺激，過(guò)于疲勞等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時(shí)不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，睡眠時(shí)不要俯臥，也不要仰臥時(shí)壓迫心臟或?qū)е潞粑粫??？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物治療。

      病情分析：
      你這種情況可能有一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，內(nèi)心當(dāng)中太過(guò)于的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      影響到你自己的睡眠質(zhì)量，還是應(yīng)該要多注意，多想一些開(kāi)心的事，讓自己盡量的放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感
      以上是對(duì)“難以入睡，長(zhǎng)期“鬼壓床””這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！