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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-09 12:46:01 我要投訴
跑步的時候有岔氣，可以選擇恢復(fù)的方法如下：首先是進行放松運動，如果在跑步的過程中發(fā)現(xiàn)有明顯的岔氣，很有可能是熱身不足或者是患有心臟疾病，所以無法及時適應(yīng)相對快節(jié)奏的運動。此時就需要慢慢減速，恢復(fù)到平穩(wěn)的狀態(tài)，并且要做放松運動，注意保持站立姿勢，而不要馬上坐下，使呼吸逐漸均勻。其次是飲水，在恢復(fù)到正常的狀態(tài)之后，就可以選擇適當(dāng)飲水，注意飲水量大，但不要大口的喝水，而是堅持少量多次喝。
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