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2022-11-21 11:32:37 我要投訴
病情分析：跑步時岔氣可以使用以下方法減輕岔氣帶來的疼痛和縮短岔氣時間。首先改變呼氣方式，先慢慢的深吸一口氣，再用力吸出，保持這樣的呼吸方式可以吸入大量的空氣，滿足跑步時身體對氧氣的需求，同時緩解呼吸肌痙攣，減輕岔氣癥狀。另外，呼吸時一定要保持用鼻子呼吸，用嘴呼吸會使冷空氣直接進入體內(nèi)，刺激呼吸機，導(dǎo)致呼吸肌痙攣，造成岔氣。還可以調(diào)整呼吸節(jié)奏，能緩解岔氣的癥狀。
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