上晚班白天怎么睡不著

      病情分析：
      你好是不是上班對(duì)你來說壓力非常的大，非常的累這種事情發(fā)生的時(shí)間嗎？對(duì)你的正常生活有無影響
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，為自己減壓，睡不著的時(shí)候可以多做一點(diǎn)自己喜歡的事兒，不要太關(guān)注失眠這件事情

      病情分析：
      生物鐘紊亂，特別對(duì)神經(jīng)衰弱的人而言，是更容易受到影響的！可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1.
      指導(dǎo)意見：
      另外睡前可以做些放松的訓(xùn)練，例如讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠。還可以營(yíng)造下安靜昏暗的睡眠環(huán)境，這些都是有利于睡眠的！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前受職業(yè)環(huán)境影響以及自我明確有生物鐘的顛倒是在一定的周期后，不排除導(dǎo)致有自我的神經(jīng)衰弱和引起內(nèi)分泌代謝的異常和自我的作息習(xí)慣，有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要你盡可能的適應(yīng)當(dāng)前的崗位周轉(zhuǎn)，也可以必要時(shí)和領(lǐng)導(dǎo)溝通，提出調(diào)整自我，要盡可能的進(jìn)行一些放空腦以及聽聽音樂來緩解壓力，保證充足的睡眠，必要時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物
      以上是對(duì)“上晚班白天怎么睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！