肌肉柔軟好還是結(jié)實(shí)好
男 | 29歲 2021-08-07 15:06:07
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間我一直在做健身想讓自己的肌肉變得更結(jié)實(shí)，但是哥們說(shuō)肌肉柔軟一點(diǎn)好，肌肉柔軟好還是結(jié)實(shí)好？
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2021-08-07 16:10:58 我要投訴
好的健康的肌肉是在放松狀態(tài)時(shí)比較柔軟性好，有彈性，而在緊張運(yùn)動(dòng)時(shí)是比較硬的，這樣的肌肉爆發(fā)力強(qiáng)，屬于力量型肌肉，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)全面，均衡，才有利于肌肉的生長(zhǎng)，堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才會(huì)增強(qiáng)肌肉的緊致力量，達(dá)到軟硬始終的程度。
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