肌肉不結(jié)實(shí)，怎么辦。
健康咨詢(xún)描述： 腓腸肌和二頭肌，非常松弛，運(yùn)動(dòng)過(guò)后不會(huì)緊致，很松弛。右手拳頭握起來(lái)，然后用左手去捏右手二頭肌，硬中帶軟，明顯不是那種非常結(jié)實(shí)的感覺(jué)。
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病情分析：
肌肉緊與松，跟肌肉的質(zhì)感有關(guān)系。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，肌肉的脂肪含量低，也可以說(shuō)是皮脂低，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉容易充血，很容易就有緊繃的感覺(jué)。而運(yùn)動(dòng)較少或者肥胖的人，脂肪含量高，肌肉沒(méi)有得到充分的刺激，也就有松軟的感覺(jué)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您通過(guò)鍛練加強(qiáng)肌肉力量，有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)最好是兼顧鍛煉。有氧可以是：跑步、打籃球、跳繩等；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以是：力量訓(xùn)練、游泳等等。祝身體健康。
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您如果堅(jiān)持鍛煉身體的情情況下，應(yīng)該會(huì)緩解的。平時(shí)多吃一些含蛋白多的東西，盡量避免吃些含碳水化合物的。您這種可以找專(zhuān)門(mén)的健身教練去指導(dǎo)你鍛煉。這個(gè)沒(méi)有任何問(wèn)題。
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目前存在四肢肌肉不結(jié)實(shí)的情況，考慮與你活動(dòng)量少，肌肉不發(fā)達(dá)有關(guān)，建議平時(shí)可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，加強(qiáng)四肢力量訓(xùn)練，注意飲食習(xí)慣，多吃牛肉等，可以到專(zhuān)業(yè)的健身機(jī)構(gòu)鍛煉。
以上是對(duì)“肌肉不結(jié)實(shí)，怎么辦?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)情況并不是疾病的表現(xiàn)，建議你可以加強(qiáng)功能鍛煉，加強(qiáng)肢體的肌肉力量訓(xùn)練，用一些輔助的器械，可以改善你這個(gè)情況，一般來(lái)講并不需要醫(yī)生的干預(yù)和治療，可以去健身。希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
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病情分析：
您好，您所說(shuō)的這種情況，應(yīng)該是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，或者是缺乏力量訓(xùn)練，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉的密度不夠，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，建議您盡量多運(yùn)動(dòng)，特別是力量抗阻訓(xùn)練，這樣能夠加強(qiáng)肌肉的密度和強(qiáng)度，能改善您的體形，
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