減肥如果選擇水果？

      在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來(lái)食用。在水果方面，如果沒(méi)有糖尿病的話，一般沒(méi)有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨?，同時(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋(píng)果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。

      可以選擇一些低糖水果，比如說(shuō)蘋(píng)果，圣女果獼猴桃，火龍果等等也可以吃一些黃瓜等，因?yàn)樗灿休^強(qiáng)的飽腹感，而且比較好入口，同時(shí)所含熱量較低，每天的水果應(yīng)該控制好量，不能吃得過(guò)多，水果每天補(bǔ)充200g就足夠了。