嚴(yán)重失眠很瞌睡頭也昏昏沉沉但是就是睡不著

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以適度做一些放松身心的事情來(lái)調(diào)整自身狀態(tài)。不要過(guò)于疲勞，避免食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      目前經(jīng)濟(jì)提到的這種情況來(lái)看，發(fā)生了一些相應(yīng)的生理上的癥狀，包括這種睡眠的時(shí)間上的有一些顛倒給你造成了一些狀況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種問(wèn)題發(fā)生以后，我們還是從最基本的規(guī)律，睡眠的情況昂起，這種生活的習(xí)慣的規(guī)律，沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，當(dāng)然，考研需要更多的時(shí)間和精力，才能夠處理好，這樣才能夠保證第二天的工作生活的經(jīng)歷

      病情分析：
      你描述的情況可以看出來(lái)，你的睡眠狀況確實(shí)是挺嚴(yán)重的，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)不玩手機(jī)也睡不著，早上又早早的起床，你自己感覺(jué)有可能是因?yàn)榭佳械膲毫由虾湍信笥逊质謳?lái)的情緒影響，但是又覺(jué)得自己有沒(méi)有抑郁情緒之類的。這種情況持續(xù)時(shí)間如果超過(guò)兩周以上，是說(shuō)明靠我們個(gè)人的意志力調(diào)整很難得到調(diào)整的，所以真的是需要專業(yè)幫助的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)沒(méi)有簡(jiǎn)單的哪一種藥立馬起效果的，因?yàn)槭叩那闆r跟身體心理因素都可能有關(guān)，建議你這種情況還是盡快看專業(yè)精神心理科醫(yī)生，對(duì)你的情況做一下綜合的診斷，失眠有時(shí)候是抑郁的某一個(gè)癥狀，有時(shí)候也可能是單純的狀況，就像你說(shuō)的壓力大之類的，你也可以先試著調(diào)整一下自己的生活方式，讓自己每天多一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放松一下，看會(huì)不會(huì)有一些緩解。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠很瞌睡頭也昏昏沉沉但是就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前既往有過(guò)明確的學(xué)業(yè)壓力過(guò)重，同時(shí)有遇到過(guò)情感相關(guān)的精神創(chuàng)傷心里是很容易自我在無(wú)法走出困境和無(wú)法適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境時(shí)而導(dǎo)致有自己的負(fù)面價(jià)值感較低甚至胡思亂想，也不排除影響到神經(jīng)衰弱的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是先要接納當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)情況，對(duì)于情感的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)當(dāng)前受周邊環(huán)境的影響和自我要提升自信心，尋找志同道合的朋友，以找一些自我自信心的事情來(lái)化解壓力，轉(zhuǎn)換思維，對(duì)于失眠的情況，要服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，可以暫時(shí)服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，幫助調(diào)解