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睡前總是感覺心里很不安，很害怕，感覺身邊有臟東西
女 | 17歲 2021-08-04 21:46:04
1人回復(fù)
來自廊坊市
健康咨詢描述： 我姐姐她總是睡覺前很害怕，總是感覺有臟東西在她身邊，不敢去關(guān)燈，睡覺都不敢睡，感覺心里很不安
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2022-11-07 13:47:31 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與她的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、受到外界驚嚇與刺激等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議她進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的壓力，多想積極樂觀的一面，可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，穩(wěn)定情緒。睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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