骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)

      在這上面我建議你除了在食物上面主要是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)多曬曬太陽，這個(gè)是非常有效的，比如在飲食上吃一些高鈣類的食物，比如燉魚，比如牛肉，這個(gè)都是可以的。

      對于骨質(zhì)疏松的患者而言，在飲食上多吃一些鈣含量比較豐富的食物是有好處的，加強(qiáng)營養(yǎng)、合理膳食、適度日照和運(yùn)動(dòng)，是改善骨質(zhì)疏松的有效措施；
      維生素D能增加鈣的吸收，減少鈣排泄，促進(jìn)鈣沉積到骨骼；
      骨質(zhì)疏松者尤其是骨折者血清中維生素K水平低，需要及時(shí)補(bǔ)充；
      維生素C缺乏會(huì)影響骨膠原的形成，有可能導(dǎo)致形成的骨質(zhì)脆弱易折，還可作用于成骨細(xì)胞，使之分泌磷酸酶，有助于修復(fù)骨折。