醫(yī)生回復(fù)區(qū)
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
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2021-08-03 16:30:10
指導(dǎo)意見：
首先將上半身向前傾斜，抬起大腿，將大腿向上半部伸展5-10秒，每天做3次，每次做15次。也可以平坐在地上，雙腿并攏腿，臀部和腳后跟拉開，上身向前靠，手放在后面支撐，這樣可以很好的瘦腿。瘦臀首先保持膝蓋彎曲，然后慢慢向下和向后移動(dòng)臀部，并盡可能將大腿彎曲到地面，每次做3次。還可以雙腿分開站立，雙手放在胸前，每次站15分鐘。
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