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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-20 08:03:30 我要投訴
平時一定要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，可以吃新鮮的蔬菜和水果，同時也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉。如跑步，打羽毛球。騎自行車，跳繩，燃燒脂肪，長時間的堅持。就能夠成功的瘦腿和臀。
2021-07-20 07:46:42 我要投訴
首先應(yīng)該控制也是多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑快走跳繩的呢，同時避免久坐，然后再搭配上一些卷腹動作，這樣的話就會達到瘦身瘦臀效果。
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