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2021-08-03 11:22:07
秋天和冬天天氣變冷了。正常的生理狀態(tài)是增加體內(nèi)的食物和脂肪量，為冬天做準備。因此，有必要控制飲食，避免吃一些熱量較大的食物，如火鍋、麻辣燙等。需要多吃清淡的蔬菜和水果，補充維生素，低熱量，幫助排便，同時減肥有利于健康。平時多注意休息、養(yǎng)成良好的睡眠習慣、不要熬夜。保持愉悅的心情、調(diào)整好自己的心態(tài)、調(diào)整好自己的情緒。
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