減肥要注意什么？

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動。
      指導意見：
      同時需要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

      指導意見：
      減肥的根本出路在于控制飲食和加強運動的，飲食上要注意戒煙酒，少吃脂肪類食品和淀粉類食品，并注意每天慢跑或者是游泳一小時，有減肥效果的。
      

      你好，很高興為您解答。減肥最重要的還是要靠體育鍛煉及控制飲食來減輕體重，建議多去健身房做運動。注意飲食，盡量少吃多餐，避免暴飲暴食，少吃油膩及辛辣食物，保證充足的睡眠，不要熬夜，不采取藥物減肥。
      
      以上是對“減肥要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥一定要注意兩個關鍵點，一是要控制飲食，不要過度攝入高熱量的食物，而是要保持運動，每周保持3－4次半小時以上的有氧運動
      

      您好，根據(jù)您的描述，首先要改變飲食習慣，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，適當補充維生素等，進行活動鍛煉，選擇適合自已的運動方式，運動量可循序漸進，堅持運動與飲食相結合，堅持運動與飲食相結合會取得良好的減肥效果。