最近總是失眠睡著不著容易醒怎么辦

      病情分析：
      中年男性出現(xiàn)了失眠，睡不著，容易醒的現(xiàn)象，這種睡眠質(zhì)量差的應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，避免對身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      引起睡眠質(zhì)量差的原因有很多，如情緒的變化，壓力太大，身體方面的疾病等等，你如果只是單純睡眠的改變，可以先進行自己的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況.你最近總是失眠睡不著容易醒.這種情況考慮是多種因素造成的.首先要排除器質(zhì)性病變引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      其次就是精神緊張思慮過多引起的失眠.這種情況可以口服谷維素安神補腦液調(diào)節(jié).平時多戶外活動.多戶外走走.睡前溫水泡腳喝溫牛奶.晚飯少吃。嚴(yán)重失眠需要口服助眠藥物.不過需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。