焦慮失眠伴隨輕微抑郁

      病情分析：
      首先會(huì)有抑郁情緒或者抑郁癥的病患，肯定平時(shí)情緒極為壓抑，總是想一些不好的事情，形成一種抑郁的心境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來(lái)，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，這樣可以讓自己盡量的緩解和放松。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的抑郁和焦慮情緒及睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，合理宣泄自己的父親情緒，都和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅很多，并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面面的疏導(dǎo)有利于癥狀的緩解。
      以上是對(duì)“焦慮失眠伴隨輕微抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！