骨質(zhì)疏松怎么鍛煉更好

保密 | 0個(gè)月 2021-08-01 11:03:08 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松怎么鍛煉更好

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2021-08-01 11:18:56 我要投訴

對(duì)于骨質(zhì)疏松的鍛煉，可以進(jìn)行散步，太極拳以及游泳得鍛煉，這些都屬于有氧鍛煉，因機(jī)械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收增加骨架的血流。

邱晗海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等幫助網(wǎng)友：27985

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2021-08-01 11:36:16 我要投訴

骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)加強(qiáng)肢體和關(guān)節(jié)的功能鍛煉，進(jìn)行功能鍛煉和體育鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防鈣在骨中的流失，與此同時(shí)避免脊椎負(fù)重?fù)p傷，各種形式的鍛煉有助于保持骨量，特別是更年期婦女每周應(yīng)堅(jiān)持3~4小時(shí)的鍛煉，可以可是整體鈣含量增加，但不可過度鍛煉

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>