晚飯只吃水果瘦了幾斤，突然反彈

女 | 23歲 2021-08-01 07:02:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這段時間將近20天晚飯只吃水果，偶爾不吃，有時候出去晚上也吃，剛開始晚上還做瑜伽一直都在掉秤，這兩天大姨媽來了就沒做運動，晚上還是吃水果，但是突然反彈，連著3天一天漲2兩，這是什么情況，我現(xiàn)在應(yīng)該是繼續(xù)吃晚飯，還是搭配運動。晚飯應(yīng)該吃什么比較好，能恢復(fù)之前正常的吃飯嗎？如果恢復(fù)會不會反彈更快？

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2022-12-22 09:48:04 我要投訴

晚飯不吃飯只吃水果能減肥，但會對身體健康造成傷害，并不是減肥的長久計。晚飯僅吃水果，雖然對減肥有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。人體需要多種營養(yǎng)，如果只吃水果會導(dǎo)致其他營養(yǎng)素攝取不足。其次，晚餐只吃水果，體重下降后，一旦停止了此計劃，體重反彈較快。

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