骨質疏松食物吃什么好

      骨質疏松的患者可以多吃蝦皮兒，營養(yǎng)極為豐富，100克蝦皮中含鈣百分之990毫克，蛋白質39.3毫克，是魚蛋奶的幾倍甚至幾十倍，下皮還含豐富的鉀碘，鎂，磷等礦物質及維生素，氨茶堿等成分，可以預防缺鈣所導致的骨質疏松。

      骨質疏松患者應該多吃一些富含維生素D和鈣含量豐富的食物，可以吃深海魚類，蝦類等富含豐富的鈣磷，還有蛋白質，以及多吃一些新鮮的蔬菜與水果，如橙子，香蕉，這一類富含維生素高的水果，要多吃一些豆腐，豆?jié){等豆制品。