骨質(zhì)疏松老人吃什么食物好

保密 | 0個月 2021-07-27 12:13:10 1人回復來自未知

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2021-07-27 12:18:09 我要投訴

骨質(zhì)疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要的表現(xiàn)就是出現(xiàn)骨皮質(zhì)變薄，骨密度降低，容易出現(xiàn)骨折的情況。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況后，可以適當?shù)倪M行有氧運動來幫助骨質(zhì)疏松的發(fā)生得到減緩或者程度得到減輕。另外，對于骨質(zhì)疏松的患者來說，日常生活中也要多補充鈣物質(zhì)，多補充礦物質(zhì)，多補充維生素，還要多吃含鈣豐富的食物，比如排骨、瘦肉、海蝦、海帶、海魚、木耳等食物。另外還要多補充蛋白質(zhì)，多喝牛奶、雞蛋，多補充維生素C、維生素D含量多的食物

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>