產(chǎn)后瘦身黃金期是什么時(shí)候？

      產(chǎn)后瘦身絕對(duì)不能采用節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行，為了寶寶的奶水和自己的健康，寶媽?xiě)?yīng)該少吃多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。1.產(chǎn)后坐月子期間不要減肥：產(chǎn)后媽媽的身體處于打開(kāi)狀態(tài)，身體的各個(gè)器官都很虛弱，不適合過(guò)度勞累。再加上寶寶吃奶的需要，月子里不能節(jié)食，所以想要瘦身幾乎是不可能的。雖然月子期間不能直接減肥，但新媽媽們可以在允許的時(shí)間內(nèi)盡早地下床活動(dòng)，做好身體恢復(fù)，為日后的瘦身打好身體基礎(chǔ)。2.產(chǎn)后42天以后開(kāi)始瘦身鍛煉：42天是寶媽子宮和其他器官恢復(fù)的一個(gè)周期，經(jīng)過(guò)42天的休養(yǎng)和調(diào)理，寶媽的身體機(jī)能基本恢復(fù)了。最好去醫(yī)院做一個(gè)檢查，排除恢復(fù)異常，就可以進(jìn)行基本的瘦身鍛煉了，比如做瑜伽、跑步、游泳等短時(shí)間運(yùn)動(dòng)都是合適的。3.產(chǎn)后2到6個(gè)月是減肥的好時(shí)機(jī)：要抓住這個(gè)好機(jī)會(huì)，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，爭(zhēng)取在半年內(nèi)瘦身成功，否則身上的肉就難減了。