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長(zhǎng)時(shí)間失眠,難以入睡

女 | 15歲 2021-07-29 15:43:21 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 失眠已半年多,試過(guò)許多辦法都沒(méi)用,之前多數(shù)時(shí)候都是白天補(bǔ)覺(jué),現(xiàn)在白天也很少有睡意,怎么解決?

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李元恩
李元恩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2021-07-29 15:47:23 我要投訴

      病情分析:
      你出現(xiàn)失眠已經(jīng)有半年時(shí)間了,通常都是白天補(bǔ)覺(jué),現(xiàn)在白天也很少瞌睡,說(shuō)明睡眠出現(xiàn)了比較明顯的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      引起失眠的原因有很多,包括身體因素、心理因素等。長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂,出現(xiàn)失眠。精神緊張焦慮也容易失眠。你失眠已經(jīng)半年時(shí)間了,有必要讓家人陪你到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療。通常需要吃些抗焦慮助眠藥治療,并看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

2021-07-29 15:50 ask60844450wc 追問(wèn)

跟家人說(shuō)的話他們總是說(shuō)是因?yàn)槲铱词謾C(jī)才不睡覺(jué),有時(shí)候就算不看也只是在那躺著四小時(shí)睡不著,包括在校的心理輔導(dǎo)室老師也這樣說(shuō),怎么辦

2021-07-29 15:51醫(yī)生回答:

這種情況還是需要看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。睡不著覺(jué)的時(shí)候不要看手機(jī),可以起來(lái)看書(shū)做卷子,這樣就容易睡著了。

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2021-07-29 16:04:53 我要投訴

      從你目前描述的這些情況來(lái)看,你目前的這種睡眠方面的障礙。想要解決的話,首先需要規(guī)律作息,適度加強(qiáng)體育鍛煉,睡前少看手機(jī)電腦,不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮,白天少睡覺(jué)。另外晚上配合服用一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2021-07-29 16:00:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),15歲女生已經(jīng)失眠半年多了,難以入睡,現(xiàn)在白天也睡不著覺(jué)考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài),多戶外參加集體性活動(dòng),多選擇自己比較感興趣事情做分散注意力,合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡,勞逸結(jié)合,把注意力集中在學(xué)習(xí)上面,必要時(shí)咨詢中醫(yī)專家吃鎮(zhèn)靜,安神類藥物進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間失眠,難以入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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