大腿筋膜炎怎么鍛煉？

      大腿筋膜炎怎么鍛煉？這種情況如果急性疼痛期的話，暫時不要鍛煉，休息為主，疼痛緩解后，逐漸的練習慢跑，游泳，騎單車等，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為主，目前癥狀明顯的話，可以口服非甾體類的消炎止痛藥，美洛昔康或洛索洛芬鈉等。

      指導意見：
      第一、俯臥在床上，去掉枕頭，雙手放在背后慢慢的用力，挺胸抬頭，讓頭胸離床，膝關節(jié)此時要伸直，兩個大腿要使勁往后、離開床，堅持五秒鐘然后放松。第二、五點支撐鍛煉。建議仰臥床上，去掉枕頭，膝蓋彎曲，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，雙肩、雙肘、雙腳五點來支撐身體，堅持五秒鐘。第三、俯臥于床上，先雙手、雙下肢交替舉抬，雙下肢同時抬起，下半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床，堅持30分鐘。