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2021-07-28 18:47:50 我要投訴
指導(dǎo)意見：
運動是孕婦進行體重管理的措施之一，通過運動能夠增加肌肉力量和促進機體新陳代謝；促進血液循環(huán)和胃腸蠕動，減少便秘；增強腹肌、腰背肌、盆底肌的能力；鍛煉心肺功能，釋放壓力，促進睡眠。根據(jù)個人的喜好，可選擇：一般的家務(wù)勞動、散步、慢步跳舞、步行上班、孕婦體操、游泳、騎車、瑜伽和凱格爾運動等形式。但是，孕期不適宜開展跳躍、震動、球類、海拔2500米以上的登高、長途旅行、長時間站立、潛水、滑雪、騎馬等具有一定風(fēng)險的運動。
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